Utilizzando il sovraccarico come strumento di allenamento, vengono costruiti gradualmente esercizi sempre più complessi che vanno dalle basi fino alle abilità più avanzate.
Il programma combina l’approccio del Calisthenics e dello Yoga, offrendo una vasta gamma di esercizi che utilizzano non solo il pavimento e le pareti come superfici di supporto, ma anche attrezzi come barre, parallele, spalliere, anelli, ecc. L’obiettivo è quello di creare una solida base di forza, evitando al contempo traumi diretti o indiretti dovuti a un’approccio frettoloso o superficiale.
Per ogni esercizio, il programma presta particolare attenzione alla postura corretta, in modo da evitare scompensi posturali e migliorare la mobilità articolare. In questo modo, gli atleti possono sviluppare una forza sana e duratura, che li aiuti a raggiungere le loro abilità fisiche.
Oltre a essere un ottimo allenamento di forza, il programma “Skills” è anche un’attività divertente che consente di divertirsi e stupirsi delle capacità che possono raggiungere. L’utilizzo delle abilità all’aperto, in armonia con la natura, crea un’esperienza visiva ed emozionante, evocando antiche tradizioni di equilibrio e forza.
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